如果一天到晚拉肚子，建议您尽快就医。您可以尝试以下措施：
1. 补充水分：拉肚子会使身体失水，因此需要多喝水或者其他补充水分的饮料。
2. 避免食物：避免吃辛辣、油腻、生冷食物和过甜、过咸的食物，以免刺激肠胃。
3. 食物清淡：可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、煮熟的蔬菜等。
4. 常温食品：不要食用超过24小时的变质食品，尽量选择未经加工的新鲜食品。
5. 平躺休息：可以适当休息，保持平躺的姿势。
最重要的是尽快就医，避免症状加重并导致其他并发症。
