有以下几个建议可以尝试：
1. 适当改变饮食习惯，尽量避免食用过多的油腻和刺激性食物，如辣椒、烟熏食品、咖啡等。
2. 慢慢咀嚼食物，尽量不要匆忙进食。
3. 尝试服用一些促进消化的药物，如消炎止痛药、消化酶等。
4. 保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。
如果以上方法不能缓解胃部不适，需要及时就医，请到医院进行初步检查，以确定病因并进行治疗。
但若过量饮用热水，反而可能对胃部及整体健康造成负面影响。夜间人体代谢减缓，过量水分易滞留体内，引发眼睑、面部或四肢水肿，甚至增加肾脏负担。世界卫生组织已将65℃以上热饮列为2A类致癌物，提示需严格控制水温。
