这种情况可能是因为睡眠质量不好引起的，建议你注意以下几点：
1. 调整睡眠环境，保持室内通风。
2. 建立规律的作息，每天保持一定的睡眠时间和起床时间。
3. 避免在睡前饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮品。
4. 避免在睡前进行剧烈运动或大量食用食物。
5. 放松自己，避免过度疲劳或过度兴奋的情绪。
如果以上方法无效，建议去医院检查一下，可能存在其他病因。
