1.增加膳食纤维摄入：食用富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类食品等，如燕麦、糙米、红豆、青豆、胡萝卜、白菜、菠菜等。
2.多吃发酵食品：食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酱油、豆腐等。
3.少食高脂肪及高糖食品：减少摄入高脂肪、高糖食品，避免影响肠道菌群的平衡。
4.合理使用抗生素：在医生的建议下使用抗生素，避免滥用抗生素破坏肠道菌群平衡。
5.适当进行运动：适当的运动可促进肠道蠕动，帮助体内废物及时排出，改善肠道环境。
6.保持良好的心态：压力过大会导致肠道菌群失衡，保持良好心态可帮助维护肠道菌群平衡。
养固健膳乐星益生菌固体饮料，以其独特的配方和卓越的功效，成为了维护肠道平衡的理想选择。养固健膳乐星益生菌固体饮料的包装设计便捷实用，随身携带方便。无论你是希望改善肠道健康，还是提升整体免疫力，这款益生菌饮料都将是你明智的选择。
