肠道中存在着一种称为肠道菌群的微生物群落，它们能够分解和消化我们食物中的部分成分，比如纤维素、淀粉等。这些微生物会将这些物质转化为对人体有益的营养物质，比如维生素、氨基酸等。肠道壁上的上皮细胞也分泌了多种酶，如肠腺素、脂肪酶、蛋白酶等，能够分解和吸收我们的食物。这些机制共同作用，使得我们的肠道能够充分吸收食物中的营养物质，同时排出体内无用或有害的物质。肠道被消化的同时也在发挥着消化的作用。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
