煮银耳汤红枣枸杞什么时候放

　　煮银耳汤时，应该在银耳煮软之后再放红枣和枸杞，这样可以保持红枣和枸杞的营养不被过度煮失，同时也能够保持它们的口感。可以在最后10-15分钟加入红枣和枸杞，这样可以让它们充分烹调，同时也不会过度软化。

膳食纤维的食物什么时候吃效果好原来不同需求要这样吃！

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根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。

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防止便秘膳食纤维粉什么时候吃更好

促进肠胃蠕动可以放在饭后吃1、膳食纤维如果是饭前吃，是有增加饱腹感，减少主食类的摄入。因此，有必要定期服用膳食纤维来调理便秘。

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膳食纤维什么时候喝

日常食用膳食纤维帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

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