肠胃不好的人可以选择以下几种锻炼方式：
1. 散步：轻松的散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部不适。
2. 瑜伽：瑜伽有助于舒缓紧张的肌肉和缓解压力，同时还可以通过扭转、弯曲等动作促进肠胃蠕动。
3. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，同时能够放松身心，缓解压力，有助于促进肠胃蠕动。
4. 跑步：适当的跑步可以促进肠胃蠕动，加强肠胃的消化功能。
5. 骑车：骑车可以促进身体的新陈代谢，提高肠胃的消化吸收能力，同时也可以放松身心，缓解压力。
