每个人的情况不同，因此无法确定需要多少次排便才能***排除积食。如果经常有便秘、腹泻、肚子胀等消化不良症状，需要尽早就医，避免长期积聚在肠道中的食物残渣对健康的影响。保持合理的饮食结构和一定的运动量也是预防积食的有效措施。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
