多种细菌，其中包括：
1. 双歧杆菌：参与消化和吸收营养物质，维护肠道健康。
2. 拟杆菌：帮助分解食物中的纤维素和淀粉，产生有益的短链脂肪酸。
3. 乳酸菌：调节肠道pH值，抑制有害细菌的生长，并参与免疫调节。
4. 口腔链球菌：属于益生菌，可以预防龋齿和口腔疾病。
5. 肠球菌：促进人体对膳食中营养物质的吸收和利用，维护身体健康。
6. 菌群复合体：由多种菌群组成，共同保护肠道健康、增强人体免疫力。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
