1. 芦荟:具有抗炎和舒缓胃肠道的功效,有利于胃粘膜的修复和保护。
2. 燕麦:富含可溶性纤维,可以减轻胃肠道的炎症和刺激,有助于胃粘膜的恢复。
3. 鱼肝油:富含维生素A和D,可以促进胃肠道细胞的生长和修复。
4. 蜂胶:具有抗菌和抗炎的作用,可以保护胃粘膜并促进其修复。
5. 香蕉:含有丰富的钾和维生素B6,可以缓解胃酸和胃炎,有助于胃粘膜的修复和保护。
6. 美国黑加仑:富含抗氧化剂和黄酮类物质,可以保护胃粘膜并促进其修复。
7. 低脂鱼类:如三文鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸,可以缓解胃肠道炎症和痛苦,有利于胃粘膜的修复。
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮,可能携带细菌或寄生虫,直接食用易刺激肠胃,导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应,如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品,均可能迅速出现腹泻症状。