材料:
- 油麦菜 300 克
- 葱姜蒜适量
- 食用油适量
- 食盐适量
步骤:
1. 油麦菜洗净,掐去老茎,切成长约 5 厘米的段。
2. 锅中倒入适量食用油,放入葱姜蒜煸炒出香味。
3. 放入油麦菜翻炒,加入适量食盐调味。
4. 炒至油麦菜变软熟,关火即可。
小贴士:
- 油麦菜炒时间不要太长,否则会影响口感。
- 炒油麦菜时火力要适中,不要过旺,避免炒焦。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。