肠道菌群的主要功能包括：
1. 消化和吸收营养物质：肠道菌群可以帮助分解我们食物中难以消化的纤维素和其他复杂碳水化合物，同时促进食物中营养物质的吸收。
2. 维持肠道健康：肠道菌群可以防止有害微生物生长，并维护肠道黏膜的完整性。
3. 支持免疫系统功能：肠道菌群能够刺激免疫系统产生抗体和其他免疫细胞，从而有助于提高人体对病毒和细菌的抵抗力。
4. 产生代谢产物：肠道菌群可以产生各种有益的代谢产物，如维生素和短链脂肪酸等，这些代谢产物对人体健康有很大的帮助。
肠道菌群对人体健康和免疫系统功能的影响非常重要。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
