苹果和香蕉都含有丰富的膳食纤维，都有助于促进肠道蠕动，通便效果相差不大。苹果皮富含果胶，能增加肠道的黏液层，有助于软化大便，因此对于便秘的人来说，食用苹果时连皮一起吃。而香蕉中含有钾元素，可以增强肠道肌肉的收缩能力，有助于促进排便。所以，苹果和香蕉都是通便的好食物，可以根据个人喜好和口感选择食用。
养胃的保健品在市面上有多种选择，每种都有其独特的功效和适用人群。适量食用可改善胃肠功能紊乱引起的不适症状，如腹胀、腹泻等。在选择养胃保健品时，建议您根据个人情况和需求进行选择，并在医生或专业人士的建议下使用。
