如果肠胃能吸收营养，可以通过以下几个步骤来维持身体的健康：
1. 饮食均衡：确保每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 喝足够的水：每天至少喝八杯水，以保持身体水分平衡。
3. 适量运动：加强锻炼可以帮助身体更好地吸收营养，但要避免过度运动。
4. 减少糖和脂肪的摄入：尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，以维持健康的体重和健康的肠胃。
5. 常规体检：定期体检可以发现身体的健康问题，及时进行治疗。
在追求健康生活的道路上，了解哪些食物能促进肠胃蠕动显得尤为重要。在日常饮食中，将这些蔬菜水果合理搭配，既能满足味蕾的需求，又能有效促进肠胃蠕动，维护肠道健康。
