如果肠胃能吸收营养，可以通过以下几个步骤来维持身体的健康：
1. 饮食均衡：确保每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 喝足够的水：每天至少喝八杯水，以保持身体水分平衡。
3. 适量运动：加强锻炼可以帮助身体更好地吸收营养，但要避免过度运动。
4. 减少糖和脂肪的摄入：尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，以维持健康的体重和健康的肠胃。
5. 常规体检：定期体检可以发现身体的健康问题，及时进行治疗。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
