1. 黑米：能够补气养血，滋补脾胃。
2. 玉米：能够润肠通便，改善消化不良。
3. 红枣：能够补中益气，调理脾胃。
4. 燕麦片：能够降低胆固醇，促进肠道蠕动。
5. 苹果：能够增加胃肠蠕动，促进消化。
6. 芋头：能够清热化痰，益气生津。
7. 绿豆：能够清热解毒，消除胃火。
8. 土豆：能够健脾开胃，增加食欲。
9. 黄瓜：能够清热润肺，清热解毒。
10. 薏米：能够清热利湿，调理肠胃。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
