积食和内火都是指消化系统的问题，如果孩子有这些问题，建议家长采取以下措施：
1.?调整饮食。孩子应该每天吃与其年龄相适应的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等有利于消化的食物，少吃辛辣、油腻和难以消化的食品。
2.?控制食量。每次饮食应该适量，避免过度饱腹，可以多吃多餐，分成3-4次进食。
3.?增加运动量。适当的体育锻炼可以促进孩子的胃肠蠕动，促进食物消化吸收，缓解积食和内火的问题。
4.?喝温水。适量饮用温水可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
5.?如果上述方法无效，建议家长带孩子去医院就医，根据孩子的具体情况进行治疗。
