材料:
- 排骨 500 克
- 天麻 10 克
- 红萝卜 1 根
- 红枣 8 颗
- 葱姜蒜适量
- 料酒适量
- 盐适量
做法:
1. 排骨用开水焯水,洗净备用;
2. 天麻用水泡软备用;
3. 红萝卜去皮切块,红枣洗净备用;
4. 葱姜蒜切末备用;
5. 热锅冷油,爆香葱姜蒜;
6. 加入排骨煸炒至变色;
7. 加入料酒煮一会儿,用清水淋过排骨;
8. 加入红萝卜,红枣,天麻;
9. 煮开后转小火炖 1 个小时;
10. 加盐调味即可。
温馨提示:天麻和红枣可以根据个人口味增减适量,也可以加入其它喜欢的配料。排骨煮时要用小火慢慢炖,这样口感更好。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。