吃益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进对营养物质的吸收和消化，从而提高肠胃健康和免疫力。但并不会直接提高肠胃吸收能力。因为人体的肠胃吸收能力受到多个因素的影响，包括营养物质本身的特性、肠道微生物群落的状态、肠道黏膜屏障的完整性等。除了摄入足够的益生菌，还需要保持均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯，才能维持良好的肠胃健康。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
