核桃和碧根果的区别分别长啥样

　　核桃的外壳比较粗糙，颜色呈现出浅黄色或者浅棕色，内核为淡黄色，表面有一层薄膜，核仁呈现出两个半分离的瓣状。碧根果的外壳比较光滑，呈现出暗黄色或者暗绿色，内核为浅黄色，也有一层薄膜覆盖，核仁呈现出完整的球形。

肚子胀气能不能吃核桃，吃核桃仁会不会引起腹胀，核桃油腻不易消化！

仨核桃俩枣帮助养生，这样的老话咱们不知道说了多少遍了，核桃也是滋补的坚果类。今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃核桃，吃核桃仁会不会引起腹胀，核桃油腻不易消化!

不是平时的单吃核桃或者炒制的核桃仁，养胃的核桃是需要用核桃仁和红糖一起炒制。核桃也是高油高脂的坚果，吃多不好消化，一般成人一天两三个即可，吃多容易刺激肠胃收缩。

坚果类的里面膳食纤维含量普遍较高，所以，核桃可以润肠通便也是跟膳食纤维有关。