蘑菇小白菜怎么炒好吃

  蘑菇小白菜炒法:

  材料:

  蘑菇,小白菜,姜蒜,盐,鸡精,生抽,油,水淀粉。

  做法:

  1. 将蘑菇和小白菜分别清洗干净,切好备用。

  2. 锅中加热适量油,加入姜蒜爆香。

  3. 加入蘑菇煸炒,煸炒至蘑菇出水,加入小白菜煸炒至变软。

  4. 加入适量盐和鸡精。再加入生抽煸炒均匀。

  5. 加入适量清水,盖上盖子,煮熟。

  6. 最后加入适量水淀粉勾芡,翻炒均匀即可。

  小贴士:

  1. 炒蘑菇时需要经常翻炒,让蘑菇出水。

  2. 煮的时间不宜太长,小白菜保持绿色鲜嫩。

  3. 鸡精和盐的用量要适中,根据口味调整。

  4. 加入水淀粉勾芡时,可以根据个人喜好调整勾芡的浓度。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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