1. 注意饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
2. 不要吃过饱，适量进食，避免饥饿和暴饮暴食。
3. 坚持每天运动，保持好心情和精神状态。
4. 不要过度劳累和应激，保证充足的睡眠时间。
5. 吸烟和酗酒会对胃黏膜产生损害，应尽量戒烟戒酒。
6. 对于胃部不适的症状，及时就医，避免延误治疗。
