腰果需要浸泡的主要原因是为了软化它们的外层，使它们更易于消化和吸收营养。浸泡还可以帮助去除腰果中的抗营养物质，如酸类，这些物质可以干扰身体对其他营养物质的吸收。浸泡还可以增加腰果的口感和口感。z佳的浸泡时间是在水中浸泡4-8小时。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
