腰果需要浸泡的主要原因是为了软化它们的外层，使它们更易于消化和吸收营养。浸泡还可以帮助去除腰果中的抗营养物质，如酸类，这些物质可以干扰身体对其他营养物质的吸收。浸泡还可以增加腰果的口感和口感。z佳的浸泡时间是在水中浸泡4-8小时。
捞出腰果沥干水分，放入预热好的烤箱中，以低温烘烤至表面金黄即可。除了以上几种常见的制作方法外，腰果还可以用于制作甜品、糕点等美食。腰果的烹饪方式多种多样，可以根据个人口味和喜好进行选择。
