如果你感到持续的下坠感，可能是因为你正经历某种压力、焦虑、忧虑、抑郁或生活重负。以下是一些可能有助于帮助你摆脱下坠感的建议：
1. 安排时间做自己喜欢的事情，如读书、听音乐、练瑜伽等。
2. 培养健康的生活习惯，如定期锻炼、保持良好的饮食习惯和作息规律。
3. 寻求专业帮助，如心理治疗或咨询师。
4. 与朋友或家人交流，分享你的感受和情绪。
5. 接受自己当前的状态，不要过于强求自己。
6. 寻找一种自我调节的方式，如冥想或深呼吸。
7. 保持乐观心态，积极寻求解决问题的方法。
请如果下坠感持续存在或对你的日常生活造成了不良影响，寻求专业帮助。
