1. 饮食调节：避免过度进食、暴饮暴食、含高脂肪、高糖和高盐的食物，增加膳食纤维摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入蛋白质和健康油脂。
2. 保持身体健康：适量运动，增强身体免疫能力。避免吸烟和过量饮酒，控制压力和焦虑。
3. 保持水平稳定：避免长时间坐着，尽量保持站立和活动。如果需要长时间坐着，定期站起来走动一下，保持血液循环。
4. 适当使用消炎药：不要因为小病小痛而过度使用消炎药，只在医生指导下使用。
5. 勤洗手：避免病菌的传播，及时洗手，尤其在进食前后、上厕所后等关键时刻。
6. 保持良好的卫生：避免感染病菌，定期清洗食具和衣物。
