用清水洗手可以洗掉一部分的细菌,但无法洗掉所有的细菌。洗手时应用肥皂加水搓揉20秒以上,这样可以有效地去除细菌和其他有害微生物。使用温水而不是冷水,因为温水可以帮助开启毛孔,使肥皂更容易清洗干净。
肠道内容易感染有害细菌,就是肠道抗感染能力下降了,拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮,让益生菌活力满满,提升战斗力去守护肠道健康。