材料:
莲子50克,百合50克,红豆50克,银耳20克,冰糖适量,清水适量
做法:
1. 将莲子、百合、红豆分别浸泡30分钟,银耳浸泡2小时。
2. 将银耳撕成小块,用清水洗净备用。
3. 将莲子、百合、红豆和银耳放入砂锅中,加入约1500毫升清水,用中火煮沸。
4. 将火调成小火,继续炖煮2小时,加入适量冰糖调味即可。
温馨提示:
1. 莲子、百合、红豆均需提前浸泡,以便更好的入味和易煮烂。
2. 煮的时间可以根据自己的口感加长或减短。
3. 可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等配料。
可能每个人都有过这样的体验,比如有外部环境影响,或者出现浑身没劲,没有胃口了,排便不畅了等等情况,可能跟脾胃虚弱消化不良有过。今天我们来分享的话题就是脾胃虚弱消化不良可以吃莲子吗?莲子是不是养脾胃,先看完再下结论!