这可能是由于饮食、水分摄入不足、肠道问题或其他健康问题引起的。建议加强饮食调节，增加膳食纤维和水的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等含纤维高的食物。可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动，有助于排便。如果情况严重或持续时间长，建议咨询医生进行诊断和治疗。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
