您可以尝试以下方法缓解肚子气体：
1. 增加运动量：适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化排气。
2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，多食用蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
3. 喝水：多喝水有助于促进肠道蠕动，帮助排气。
4. 食用驱气食物：如生姜、葱、蒜、茴香等，可以帮助减少胃肠内气体积聚。
5. 忌烟酒：烟酒会刺激肠胃，导致气体积聚。
如果症状严重或持续时间较长，建议就医。
有胀气多难受，朋友这样形容，就是像肚子里面有个气球一样的。不断的膨胀，撑的肚子鼓鼓的，连水都不想喝，也喝不下。那么肚子里面的气体能不能通过食疗，来慢慢把气体排出去呢，今天我们来分享的话题就是排胀气的食物和水果，赶走体内多余的气体。
