浅表性胃炎一日三餐食谱

  早餐:

  - 稀饭或小米粥

  - 蒸蛋或鸡蛋羹

  - 全麦面包或玉米面包

  - 水果(苹果、香蕉、柚子、橙子等)

  午餐:

  - 清蒸鱼或鸡胸肉

  - 粥或米饭

  - 绿色蔬菜(青菜、茄子、黄瓜等)

  - 豆腐或豆浆

  - 水果(猕猴桃、柚子、芒果等)

  晚餐:

  - 烤鸡胸肉或炒虾仁

  - 蒸米饭或糙米饭

  - 绿色蔬菜和香菇

  - 豆腐或豆腐皮

  - 水果(苹果、梨、柚子等)

  零食:

  - 红枣、山楂干、桂圆干等果干

  - 低脂牛奶或酸奶

  - 饼干或米饼

  注意事项:

  - 少吃辛辣、油炸、高脂肪食物和咖啡、浓茶等刺激性饮料。

  - 饮食适量、定时定量,每餐不要吃太饱,避免过度进食。

  - 吃饭时不要太急,细嚼慢咽,保证食物充分消化。

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