有几种方法可以尝试缓解这种情况：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、易产生气体的食物如豆类、洋葱、大蒜等，增加摄入水果、蔬菜及粗纤维食物。
2.定期运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少气体的产生。
3.缓解压力：心情不好或压力过大时，容易影响肠胃蠕动，导致气体的产生。适当缓解压力可帮助缓解此情况。
4.服用消食药：如果肠胃不好的情况严重，建议咨询医生并服用消食药物。
肠胃不好老放屁是一个比较常见的问题，但可以通过一些方法来缓解或预防，若严重可咨询医生。
肠胃消化健康是维持整体身体机能的关键。避免饭后立即剧烈运动，以免引发肠胃不适。肠胃消化调理是一个综合的过程，需要从饮食、运动、生活习惯及情绪管理等多方面入手。
