有几种方法可以尝试缓解这种情况：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、易产生气体的食物如豆类、洋葱、大蒜等，增加摄入水果、蔬菜及粗纤维食物。
2.定期运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少气体的产生。
3.缓解压力：心情不好或压力过大时，容易影响肠胃蠕动，导致气体的产生。适当缓解压力可帮助缓解此情况。
4.服用消食药：如果肠胃不好的情况严重，建议咨询医生并服用消食药物。
肠胃不好老放屁是一个比较常见的问题，但可以通过一些方法来缓解或预防，若严重可咨询医生。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
