什么是肠道微生态

  肠道微生态是指人类肠道内的微生物群落,包括细菌、真菌、病毒等微生物种类和数量的总和。这些微生物在肠道内形成一种相对稳定和动态平衡的状态,在人体的消化、吸收、代谢等方面起着重要的作用。肠道微生态能够影响人体免疫系统的发育和功能,调节肠道蠕动和分泌,降低肠道病菌侵袭、降低肠道炎症反应,促进营养物质的吸收等。肠道微生态对人体健康具有重要影响。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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