材料:
墨鱼干、莲藕、排骨、姜片、料酒、盐、味精、清水
做法:
1.墨鱼干先切成小块,用清水浸泡半小时,去掉表面的杂质和泥沙,提前焯水备用;
2.莲藕去皮,洗净,切成小块,排骨用清水洗净备用;
3.锅中加入适量清水,放入排骨、姜片和料酒,烧开后撇去浮沫,转小火煮30分钟,煮熟后捞出排骨备用;
4.将莲藕放入煮排骨的清汤中,煮15分钟,然后加入墨鱼干,继续煮10分钟;
5.最后放入煮熟的排骨,加入盐和味精调味,煮开即可。
温馨提示:
1.煮排骨时可以加入几片姜和一点料酒,能去腥提味;
2.墨鱼干煮烂时间不宜过长,否则会影响口感;
3.莲藕和排骨煮烂后,加入墨鱼干口感更佳。
7.补中益气:墨鱼花生排骨汤中的多种食材均具有补中益气的功效,有助于改善身体虚弱、乏力等症状。虽然墨鱼花生排骨汤具有多种功效,但应避免长期过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。