这种情况可能是由于消化不良、营养摄取不足、水分不足等原因导致的。建议保持饮食规律，饮食健康，增加膳食纤维和水分的摄入，多进行运动锻炼来提高身体素质。如果症状持续存在或加重，建议就医检查。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
