这种情况可能是便秘所致，建议及时就诊，进行检查和治疗。可以加强饮食中的水果、蔬菜等纤维素含量，多喝水，增加运动量等方式来改善便秘状况。注意，这只是一种可能的原因，具体病因需要医生诊断后确定。
个人的心情对这种情况的影响还是很大的，出现这种情况与情绪心情非常有关，长期紧张焦虑压力大易导致胃肠功能紊乱甚至引起腹泻，所以要保持情绪放松、心情愉悦才行。
