胃部益生菌有哪些

　　常见的胃部益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌

　　2. 乳酸菌

　　3. 可可球菌

　　4. 酪酸梭菌

　　5. 肠球菌

　　6. 短梗杆菌

　　7. 厚壁菌

　　8. 产乳酸链球菌

　　9. 纤维芽孢杆菌

　　10. 乳酸梭菌等。

晚上喝热水过量，胃部健康需警惕

但若过量饮用热水，反而可能对胃部及整体健康造成负面影响。夜间人体代谢减缓，过量水分易滞留体内，引发眼睑、面部或四肢水肿，甚至增加肾脏负担。世界卫生组织已将65℃以上热饮列为2A类致癌物，提示需严格控制水温。

餐前或餐后适量食用，能有效缓解肉类带来的消化不良问题。若调整饮食后，胃部不适依旧存在，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。面对吃肉后的胃部不适，关键在于科学饮食，细心呵护，让美食与健康同行。