肠道微生态制剂包括益生菌、益生元、共生菌、益生菌和益生元复合制剂等。其中益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等；益生元主要包括果寡糖、低聚果糖、菊糖等；共生菌则是指与人体共生的一些微生物，如大肠杆菌、葡萄球菌等；益生菌和益生元复合制剂则是将益生菌和益生元混合制成的一种肠道微生态制剂。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
