肠道菌群失调指的是肠道内有害菌群与有益菌群失衡，导致肠道功能异常或病理生理发生改变的一种情况。肠道菌群失调可能会影响身体的消化、免疫、营养摄取等方面，从而引起多种疾病，如肠道炎症、肠易激综合症、过敏性疾病等。常见的导致肠道菌群失调的原因包括不良的生活习惯、饮食不当、长期使用抗生素等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
