以下是一些有助于养胃的蔬菜：
1. 番茄：富含维生素C和钾，有助于减轻胃部不适和消化问题。
2. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够改善胃部黏膜的健康状态。
3. 白萝卜：能够促进胃液分泌，缓解胃部不适。
4. 南瓜：含有维生素E、β-胡萝卜素等多种营养素，能够有助于胃部细胞的修复。
5. 青菜：富含草酸，能够缓解胃酸过多引起的胃部不适。
6. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，能够改善胃部黏膜的健康状况。
7. 黄瓜：含有丰富的水分，有助于保持胃部的湿润状态。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
