这可能是消化系统出现问题所致。您可能正在消化不良，或者您的饮食习惯可能需要更改。建议您尝试以下方法：
1. 饮食调整：减少油腻、高脂、高糖、高蛋白等食物，增加新鲜蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄取，有助于帮助肠道排泄毒素。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于促进肠道蠕动，促进大便排泄。
4. 慢慢进食：尽可能地使自己进食缓慢，注意咀嚼食物，避免过快进食。
如果这些方法没有帮助改善，建议咨询医生进行检查和诊断，以寻求更有效的治疗方法。
一般益生元是非常安全的，只是太小的婴幼儿可能用量不好掌握，一般建议两三个月后的宝宝就可以吃益生元。按照益生元产品上面的指导用量来服用即可，益生元多数是植物性的原料提纯出来的，是没有食用人群的禁忌的。
