老年人可以适量食用益生菌，益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，预防便秘，改善肠道微生态平衡，还有助于吸收营养，维持身体健康。老年人在选择益生菌产品时应注意产品质量和适用性，避免不必要的风险。建议老年人在医生的指导下食用益生菌产品。
煮银耳汤时放苹果是不错的选择。苹果银耳汤含有多种营养物质，有利于为机体补充能量，缓解疲劳，增强机体免疫力以及抵抗力，达到强身健体的作用。
