湿气重可能会影响大便形状，使其变得不规则、不成形或呈现软糊状。湿气重可能会导致消化不良、腹泻、便秘、肠胃胀气和腹痛等症状。要改善湿气重的情况，可以通过调整饮食、运动、保持精神愉悦等方式来加以改善。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
