拉肚子的饮食食谱

  拉肚子时,需要注意饮食清淡、易消化、易吸收,避免刺激性食物,以下是拉肚子的饮食食谱:

  早餐:

  米粥、面条汤、荷包蛋、面饼、小馒头、糯米粥、蒸鸡蛋、清淡的豆浆、面包、少量果汁

  午餐:

  清炖鸡、清蒸鱼、清汤火腿、清汤牛肉、白切鸡、蒸蔬菜、蒸鸡胸肉、蒸蛋白、粥

  晚餐:

  面条、粥、糯米粥、清汤面、面饼、豆腐、蒸蔬菜、蒸肉、鱼、蒸鸡胸肉

  小食:

  香蕉、苹果、白米饭、饼干、面包干、蛋糕、蒸蛋、蛋白、蒸饺、稀饭

  需要避免的食物:

  辣椒、生姜、葱、酒、咖啡、浓茶、烟、油腻、糖果、含乳制品、油炸食品、酸奶、饮料等刺激性食物。

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