红薯和米饭的热量差别不大，在日常饮食中，吃红薯和米饭都是安全的。如果摄入的热量超过了身体的需要，不管是吃红薯还是米饭，都会导致体重增加。控制总体热量摄入是减少体重增加的关键。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
