这个问题涉及到人体的消化系统和排泄系统。常见原因包括：
1. 饮食不规律，食物摄入过多或不足，导致肠道无法正常运转。
2. 缺乏运动，缺乏锻炼会导致肠道蠕动变慢，消化食物的速度变慢。
3. 长期便秘，便秘会导致粪便在肠道内停留过久，水分被吸收，导致粪便干燥，难以排出。
4. 消化系统疾病，如炎症性肠病、胃肠溃疡等，会影响消化和吸收功能，导致大便不成形。
如果这种情况持续存在，建议咨询医生进行诊断和治疗。同时注意饮食均衡、增加运动，保持肠道健康。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
