指存在于人体消化道中的微生物群体，包括细菌、真菌和病毒等。它们与人体共同生活，对人体健康起着重要作用，如帮助消化食物、生成营养物质、维持肠道免疫和保护肠道黏膜等。常见的肠道正常菌群包括双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌、埃希菌等。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
