以下是对肠道有好处的饮品:
1. 水:水是肠道健康的关键,它可以帮助你保持水分,预防便秘。
2. 酸奶:酸奶含有良好的细菌,可以帮助肠道维持健康的微生物平衡。
3. 蔬果汁:新鲜的蔬果汁可以帮助肠道消化并提供必要的营养素。
4. 鲜榨果汁:鲜榨果汁中的酵素可以帮助肠道消化,清除毒素。
5. 茶:绿茶和花草茶都含有抗氧化剂,可以减少炎症和促进肠道健康。
6. 高纤维饮品:含有高纤维的饮品,如豆浆、橙汁、苹果汁等,可以帮助肠道清洁和消化。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。