如果您的肠胃不舒服，可以考虑以下食物：
1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条汤、鸡蛋、蒸鱼等。
2. 蔬菜和水果，特别是高纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果等，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
3. 非酸性的饮料，如白开水、柠檬水、淡茶等，有助于补充水分，保持肠胃健康。
4. 发酵类食物，如酸奶、腐乳、酸菜等，有益于肠道菌群平衡，有助于消化和吸收。
5. 注意避免辛辣、油炸、高脂肪、咖啡、酒等刺激性食物，以及过于饱满的饮食，避免加重肠胃负担。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
