肠鸣与放屁是肠道排气过程中的正常现象。
肠鸣是由于肠道中的食物在被消化的过程中，肠壁肌肉的收缩和扩张，产生的声音，通常会在进食后不久出现，我们也常常称之为肚子咕咕响。
放屁则是肠道中产生的废气排放的过程，这些气体包括氢气、二氧化碳和甲烷等，它们通常是由于肠道中消化过程中产生的细菌分解食物而产生的。
每天晚上肠鸣放屁并不算是异常情况，但如果伴随有腹胀、腹泻、腹痛等症状，就需要谨慎对待，可能需要就医检查。
晚上睡前喝牛奶可以帮助你放松身心，更容易入睡。每个人的身体反应不同，有些人可能对牛奶中的乳糖过敏或不耐受。对于这些人来说，喝牛奶可能会引发胃部不适或其他不良反应。ZH的方法是根据自己的身体状况和个人喜好来决定是否在睡前喝牛奶。
