增加肠道蠕动的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。其中，双歧杆菌是最常见的肠道益生菌，具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收和改善便秘等功效。乳酸菌和酪酸梭菌也具有类似的作用，可以增加肠道蠕动、减轻便秘症状。当选购益生菌产品时，建议选择含有上述益生菌的品牌。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
