肠道菌群可以通过呼出的气体（呼气）来检测。肠道菌群中存在一些菌种可以产生氢气或甲烷气等气体，这些气体可以通过呼吸系统排出体外。通过分析呼出气体中的氢气或甲烷气含量，可以初步了解肠道菌群的状况。这种检测方式被称为气体色谱检测，是一种非侵入性、无痛苦的方法，可以用于肠道相关疾病的诊断。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
